białko z mlekiem

[...] +Warzywa Przed treningiem beta alanina i l-carnityna Trenuję po trzecim posiłku. Po treningu carbo oraz 2x dziennie białko z mlekiem (po treningu oraz rano lub wieczorem - dalej mam dylemat kiedy je właściwie brać) także wychodzi około 3000 kalorii. Trening: Poniedziałek: Klatka: pompki [...]

Witam, mój staż na siłowni to 9miesięcy z czego na diecie jestem od 3miesięcy + stosuje białko. Właśnie zakupiłem kreatyne Storma, i teraz słyszałem że mam to brać w takiej kolejności. Kreatyna naczczo Omega III do I śniadania białko z wodą 30min po treningu białko z mlekiem przed snem Czy kratyny nie powinienem brać również po treningu?

Czesc chcialbym wprowadzic w diete rano przed szkola shake.Mozna go szybko zrobic i jest pozywny.Wypróbowalem taki: -rodzynki -migdaly -orzechy wloskie -owsianka -bialko serwatkowe -woda I wszystko wymiksowane..smak oceniam na 5/10 strasznie przeszkadzaja mi rodzynki no i te bialko z woda..zawsze pilem bialko z mlekiem mozna zamiast wody dolac [...]

[...] 100 gram ryżu brązowego 150g pierś z kurczaka 100g warzyw duszonych Trening - 17.00~21:00 (w roku szkolnym mam problemy ze znalezieniem wolnego czasu) 4. Po trenigu białko z mlekiem 30g. 5. kolacja 22:00 - twaróg półtłusty 300g - kiefir Kcal 2800, Białko 170 Weglowodany 125 Tłuszcz 170 Spakacze które dorzuciłem: L-karnityna (Trec - [...]

[...] oczywiście w tych wyższych zakresach powtórzeń, i oczywiście osiągają o wiele lepsze wyniki estetyczne ode mnie, a jeszcze jakiś czas temu ich wiedza była na poziomie, że białko z mlekiem, to na mase, więc obstawiam, iż wiele się od tamtego czasu nie zmieniło. Byłbym bardzo wdzięczny gdybyście wyrazili swoją opinię na temat tych dwóch pytań, [...]

[...] jest dobra, czy zwiekszyc? 2. Czy to biało mogę mieszac z serkiem homogenizowanym? czy ten serek nie psuje jakiś własciwosci białka? przyznam ze o wiele lepiej smakuje takie białko 3. Czy po skonczony cyklu z białkiem, moge odrazu brać kreatyne, czy poczekac? 4. Ile czasu białko z mlekiem moze byc przetrzymywane? 5. Czy ma znaczenie czy pije [...]

[...] całość w odpowiednio wysokim tętnie), poprzednio robiłem sam marsz, później rower, od miesiąca to co wyżej na czczo Trening HIT - brak, ale chyba czas zacząć Suplementacja - białko po treningu + co jakiś czas zarzucam spalacz, aktualnie dymaburn Dieta: 1 posiłek po aerobach: jajecznica na 3 jajkach + pomidor + cebula 3 kromki chleba białego [...]

[...] ? trening intesywny 1,3h 2. Lepsza była był by jabłczan kreatyny niz carbo przy lekkiej redukcji i nabraniu siły ? Zastanawiam sie nad kupnem tej kreatyny 3. Kupiłem białko łowieckie i chce je jeśc tak 70g w ciągu dnia. Czy porcja na noc 35g wystarczy w ostateczności zamiast posiłku ? 4. Pierwszą porcje białka jeśc przed treningiem ? na [...]

YO :D Mam pytanie chlopcy... kupilem mutant mass... i dostalem troche bialka od kolegi... moje pytanie brzmi czy moglbym do porcji mutant mass dosypac z 10 g bialka ?? Czy musze osobno wymieszac bialko z mlekiem i osobno mutanta z mlekiem??

Witam, jestem na cyklu kreatynowym i nie wiem czy jak po treningu biore 5g kretki + 1g tauryny + 50g carbo moge po 30 minutach wypic wpc80 extensora z mlekiem a nie wodą? Chodzi mi o to czy nie zaszkodze transporcie kreatyny jak po 30 min. po jej przyjeciu wypije bialko z mlekiem ?

witam czy na diecie if (jem,nie jem) wystarczy mi 1000-1250KcaL w oknie żywieniowym? Jadłospis Twaróg chudy 250g z miodem lub jagodami 8 kromek chleba zwyklego Białko z mlekiem 1,5% 250ml Plus 100gram płatków kukurydzianych z mlekiem 300-500ml Kcal - 1200kcal. B- 120g. T-10-20 W-190

Witam mam takie pytanko zawsze po siłowni piłem sobie białeczko ok 30g i do tego 60g gainera, mieszałem to z mlekiem. Teraz zaczełem cykl na mono i Jack 3d i nie wiem czy odrazu po siłowni może brać mono, jak już biorę to białko z mlekiem. Każy mówi cos innego, dlatego czekam na mądre odpowiedzi! Pozdrawiam

[...] dosyć spore - 3 lata treningu. naczytałem się o programie HIIT i chcę go wprowadzić do swojego treningu. biegać będę rano, siłownia o godzinie 15. dietę mam rozpisaną, wysokobiałkową, tłuszcze z oliwy, orzechów, serów, mało cukrów, zero słodyczy, ogólnie rzecz ujmując dieta jest jak najbardziej OK, według wszelkich wytycznych. specyfiki, które [...]

[...] Przed Treningiem: 10g Storm + 5 Glutaminy Po Treningu: 10g Storm + 5g Glutaminy 30min odstępu Białko Na Noc Białko DNT: Mono 5g + 5g Glutaminy 30min odstępu Białko (Shake z Płatkami itp.) Godziny około treningowe: 10g Storm'a Białko na Noc. Czy można na noc pić białko z mlekiem? (Podobno dłużej wtedy się wchłania) Czy warto coś jeszcze dokupić?

Witam, piszę, ponieważ niedawno kupiłem białko SFD v2. Ułożyłem własną dietę na redukcję, która już została oceniona :). Poniżej ją wstawię i prosiłbym o napisanie w którym z posiłków powinienem przyjmować to białko, na czas obecny białko brałem przy śniadaniu ;). Druga sprawa dotyczy tego czy mogę przyjmować białko z mlekiem na redukcję ? Z tego [...]

Witam, piszę, ponieważ niedawno kupiłem białko SFD v2. Ułożyłem własną dietę na redukcję, która już została oceniona :). Poniżej ją wstawię i prosiłbym o napisanie w którym z posiłków powinienem przyjmować to białko, na czas obecny białko brałem przy śniadaniu ;). Druga sprawa dotyczy tego czy mogę przyjmować białko z mlekiem na redukcję ? Z tego [...]

[...] homogenizowany do 300g *Drugi posiłek 10:35 -do 20 dag kurczaka -pół saszetki ryżu ( przed gotowaniem pół saszetki 50gram ) -jakieś warzywo -i do tego do 250ml mleka + białko CFM 82% *trzeci posiłek około godziny 16:00 -podobnie jak o godzinie 10:35 tylko, że bez białka i mleka. *czwarty posiłek około 18-19 -to samo co rano + białko z [...]

[...] 6,5 g przed snem. Jednorazową porcję należy popić wodą lub sokiem w ilości ok.200 -300 ml. Unikać łączenia BCAA G-FORCE (w jednej dawce) z produktami zawierającymi białko np: mlekiem. Nie zaleca się również rozpuszczania preparatu. Uwaga! W opakowaniu znajduje się praktyczna miarka, według której można precyzyjnie odmierzyć jednorazową [...]

Witam.Czy można rano zażyć monohydrat kreatyny a po śniadaniu białko zalane mlekiem i czy można po treningu wsiąść kreatywne i po chwili białko zalane mlekiem

[...] po 7h dziennie w pracy wystarcza, czy tez powinienem dorzucic jakies bieganie w tygodniu, z jaka intensywnoscia i jak dlugo. ( po treningu silowym czy w inne dni) Czy białko ktore uzywam do uzupelnienia diety jest wystarczajace, czy tez powinienem pomyslec o zakupie czegos innego, a moze nawet cos dorzucic. Bede wdzieczny za wszelkie [...]